Гневом
Обидой
Стыдом
Виной
Ревностью
Страхом
Завистью
Внутри курса мы работаем с:
Курс-терапия на проработку «негативных» эмоций
Люди тратят годы на то, что ты узнаешь и усвоишь за 12 недель
7 чувств
Согласись, сложно не испытывать негатив в данных ситуациях? А что если даже эти чувства можно превратить в ресурс?
Тебе знакомы ситуации:
🔸 Твоя обида превращается в молчание и игнорирование?
🔸 Долго прокручиваешь прошедшие ситуации, жалея о том, что сказал или сделал не так.
🔸 Слишком много думаешь, но никак не начинаешь действовать?
🔸 Кажется, что мир несправедлив, а другим просто везёт больше.
🔸 Ты достиг многого, но не понимаешь своих финальных целей.
Вина
- Как выражается:
В мыслях: «Почему я это сделал(а)?»,
«Я не заслуживаю успеха», «Я всех подвёл(а)».
«Я не заслуживаю успеха», «Я всех подвёл(а)».
В теле: тяжесть в груди, беспокойство, трудности с дыханием.
Различать конструктивную и деструктивную вину, избавляться от последней.
- Чему можно научиться:
Реально оценивать себя, свои достижения и их стоимость.
- Чему можно научиться:
Перестать бояться опозориться.
В теле: ощущение «холодного кипятка» — смесь жжения и холода.
В мыслях: «Я плохой (ая)», «Все знают, что со мной что-то не так», «Хочу провалиться сквозь землю».
- Как выражается:
Стыд
Обрести смелость быть собой.
Обида
- Как выражается:
В мыслях: «Меня никто не понимает», «Вокруг враги», «Всё идёт не так, как я хочу».
В теле: ком в горле, желание изолироваться от людей.
Принимать людей и мир такими, какие они есть.
- Чему можно научиться:
Осознать, что мир не хороший и не плохой — он просто есть.
- Чему можно научиться:
Использовать зависть как топливо для роста.
В теле: ощущение подавленности и дискомфорта.
В мыслях: «Хочу так же», «Хочу, чтобы у него/неё всё было плохо», «Я не там, где должен быть».
- Как выражается:
Зависть
Видеть проблемы как алгоритмы, которые можно решить.
Ревность
- Как выражается:
В мыслях: «Я хуже него/неё», «Он/она лучше меня».
В теле: ощущение нестабильности, недоверия, бессонница.
Доверять людям и отпускать их.
- Чему можно научиться:
Страх
- Как выражается:
В мыслях: «Это плохо закончится», «Я всё сделаю не так».
В теле: учащённое сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание.
Осознать, что мир не рухнет, даже если ты ошибёшься.
- Чему можно научиться:
Доверять людям.
- Чему можно научиться:
Делегировать обязанности и выстраивать границы.
В теле: напряжение в руках, тремор, учащенный пульс.
В мыслях: «Проще сделать самому», «Я всех ненавижу».
- Как выражается:
Гнев
Понимать свои истинные желания и потребности.
Благодарить за опыт, даже если он связан с потерей.
Твои эмоции — твой ресурс, а не слабость.
Даже «негативные» эмоции. Но что скрывается за ними:
Даже «негативные» эмоции. Но что скрывается за ними:
Умел находить один язык с любыми людьми и с собой в том числе
Освоил навыки, которые помогут договариваться с людьми — на работе, дома, с друзьями.
Мы создали групповой курс-терапию на проработку всех негативных эмоций, чтобы всего за 3 месяца ты перезагрузился и:
Перестал бояться сильных эмоций и умел ими управлять.
Обрел ту самую внутреннюю свободу, которая дает силы двигаться вперед.
Перестал застревать в состоянии стресса и умел быстро восстанавливаться.
Научился понимать свои эмоции и их триггеры
Управлять эмоциями
Освоишь практики для проживаний негативных эмоций без разрушения себя и других.
Научишься экологично выражать свои чувства и доносить их до других, не обижая окружающих.
Рассказывать о себе
Понимать себя
Разберёшься, что чувствуешь и почему это возникает. Узнаешь, как эмоции проявляются в теле.
Мы разложили сложную психологию на простые и понятные шаги, где в проработке каждого чувства — три блока, в которых ты научишься:
3 месяца теории, практики и даже домашних заданий для максимального эффекта
Групповой формат обучения, с общим чатом и постоянной поддержкой
2 онлайн-встречи в неделю для достижения результатов в короткие сроки, сохраняя баланс и интенсивность
3 куратора с 10+ лет практики в психологии
Пугает групповой формат?
Вот почему это точно стоит попробовать:
Которые потратили полжизни чтобы именно ты чувствовал себя комфортно
Эксперты
Безопасная среда
Ты можешь отключить камеру, сменить имя или присутствовать только как слушатель
В группе каждый действительно понимает, что ты чувствуешь
Настоящая поддержка
Ты узнаешь разные ситуации и решения
Больше кейсов – больше опыта
Личностно-ориентированный психотерапевт, интегративный и мультимодальный подход, НЛП, КПТ и схема-терапия; EMDR, ЭОТ, эриксоновский гипноз и трансы, рисуночная диагностика и терапия, экзистенциальная психотерапия, прогресс психология.
Стаж более 21 года
Стаж более 21 года
Ольга Баканова
Ксения Соболева
Психотерапия, психология. Кандидат психологических наук. Клинический психолог с переподготовкой по психиатрии. Когнитивно-поведенческий терапевт.
Стаж более 18 лет
Стаж более 18 лет
Эксперты и специалисты курса
Вести встречи будут три выдающихся специалиста в области психотерапии, каждый из которых обладает уникальным опытом и методами, что делает курс разнообразным и позволяет глубоко проработать чувство вины.
Психолог, супервизор, трансформационный коуч, специалист по
проживанию эмоций, куратор курсов, ведущая клуба психологии в Москве.
Стаж более 3 лет
проживанию эмоций, куратор курсов, ведущая клуба психологии в Москве.
Стаж более 3 лет
Татьяна Миронова
Ольга Баканова
Специализация
Образование:
- Личностно-ориентированный психотерапевт, психолог, врач терапевт, врач общей практики.
- Интегративный и мультимодальный подход, НЛП, КПТ и схема-терапия;
- EMDR, ЭОТ, Эриксоновский гипноз и трансы, Рисуночная диагностика и терапия, Экзистенциальная психотерапия, Прогресс психология
Образование:
- Воронежская государственная Медицинская Академия им. Н.Н.Бурденко;
- Институт Инновационных Психотехнологий;
- Национальная Академия Дополнительного Профессионального Образования;
Ксения Соболева
Специализация:
Психотерапия, психология.
Кандидат психологических наук.
Клинический психолог с переподготовкой по психиатрии.
Когнитивно-поведенческий терапевт.
Стаж более 18 лет
Свыше 3000 клиентов решили запрос по:
неврозам, биполярно-аффективному расстройству, депрессивному спектру и тревожным расстройствам, пищевым и обсессивно-компульсивным поведением (окр), социальная адаптация, фобии, попыткам суицида.
Сотрудничала с международным кризисным центром республики Кыргызстан по профилактике деттского суцида так называемых «групп смерти»
За время практики на свет появились более 10 детей, которые могли не родиться.
Являюсь автором и разработчиком программы по противодействию хейту и культуре отмены.
Читала курс лекций для преподавателей программы медиации республики Коми.
Образование:
Психотерапия, психология.
Кандидат психологических наук.
Клинический психолог с переподготовкой по психиатрии.
Когнитивно-поведенческий терапевт.
Стаж более 18 лет
Свыше 3000 клиентов решили запрос по:
неврозам, биполярно-аффективному расстройству, депрессивному спектру и тревожным расстройствам, пищевым и обсессивно-компульсивным поведением (окр), социальная адаптация, фобии, попыткам суицида.
Сотрудничала с международным кризисным центром республики Кыргызстан по профилактике деттского суцида так называемых «групп смерти»
За время практики на свет появились более 10 детей, которые могли не родиться.
Являюсь автором и разработчиком программы по противодействию хейту и культуре отмены.
Читала курс лекций для преподавателей программы медиации республики Коми.
Образование:
- Факультет психологии ХНУ им. В.Н. Каразина специальность: «Психолог. Преподаватель.» - 2002 год
- Кандидатская степень получена по специальности 19.00.01 «Общая психология» - 2013 год
- Институт организационной и клинической психологии: Клинический психолог; Переподготовка по психиатрии.
Татьяна Миронова
Психолог, супервизор, трансформационный коуч, куратор курсов, ведущая клуба психологии в Москве
Стаж: более 3 лет
Специализация:
- Куратор, супервизор, психолог-консультант, специалист по проживанию эмоций, ведущая клуба психологии.
- Куратор курсов (проведение вебинаров и работа в чатах, поддержка и мотивация клиентов)
- Проведение психологических консультаций.
- Проведение встреч оффлайн и поддержка клиентов.
- Супервизии сессий по психологии и коучингу
- Индивидуальное предпринимательство/частная практика/фриланс
- Куратор, супервизор, психолог-консультант. Проводила обучающие тренинги и вебинары, курирую курсы по психологии, провожу консультации в Центре Психологической Поддержки.
- Веду клуб психологической поддержки в центре Москвы
Образование:
- Психология, Социальный психолог
- Школа Живого коучинга
- Психология в коучинге, Трансформационный коуч
Стоимость курса
Старт 15 апреля
45 000 руб.
Количество мест ограничено
😉
Оставь заявку на консультацию и получи пособие по тревоге от наших экспертов
Оставь заявку на консультацию и получи пособие по тревоге от наших экспертов
