Гневом
Обидой
Стыдом
Виной
Ревностью
Страхом
Завистью
Внутри курса мы работаем с:
Курс-терапия на проработку «негативных» эмоций
Люди тратят годы на то, что ты узнаешь и усвоишь за 12 недель
7 чувств
Согласись, сложно не испытывать негатив в данных ситуациях? А что если даже эти чувства можно превратить в ресурс?
Тебе знакомы ситуации:
🔸 Твоя обида превращается в молчание и игнорирование?
🔸 Долго прокручиваешь прошедшие ситуации, жалея о том, что сказал или сделал не так.
🔸 Слишком много думаешь, но никак не начинаешь действовать?
🔸 Кажется, что мир несправедлив, а другим просто везёт больше.
🔸 Ты достиг многого, но не понимаешь своих финальных целей.
Вина
- Как выражается:
В мыслях: «Почему я это сделал(а)?»,
«Я не заслуживаю успеха», «Я всех подвёл(а)».
«Я не заслуживаю успеха», «Я всех подвёл(а)».
В теле: тяжесть в груди, беспокойство, трудности с дыханием.
Различать конструктивную и деструктивную вину, избавляться от последней.
- Чему можно научиться:
Реально оценивать себя, свои достижения и их стоимость.
- Чему можно научиться:
Перестать бояться опозориться.
В теле: ощущение «холодного кипятка» — смесь жжения и холода.
В мыслях: «Я плохой (ая)», «Все знают, что со мной что-то не так», «Хочу провалиться сквозь землю».
- Как выражается:
Стыд
Обрести смелость быть собой.
Обида
- Как выражается:
В мыслях: «Меня никто не понимает», «Вокруг враги», «Всё идёт не так, как я хочу».
В теле: ком в горле, желание изолироваться от людей.
Принимать людей и мир такими, какие они есть.
- Чему можно научиться:
Осознать, что мир не хороший и не плохой — он просто есть.
- Чему можно научиться:
Использовать зависть как топливо для роста.
В теле: ощущение подавленности и дискомфорта.
В мыслях: «Хочу так же», «Хочу, чтобы у него/неё всё было плохо», «Я не там, где должен быть».
- Как выражается:
Зависть
Видеть проблемы как алгоритмы, которые можно решить.
Ревность
- Как выражается:
В мыслях: «Я хуже него/неё», «Он/она лучше меня».
В теле: ощущение нестабильности, недоверия, бессонница.
Доверять людям и отпускать их.
- Чему можно научиться:
Страх
- Как выражается:
В мыслях: «Это плохо закончится», «Я всё сделаю не так».
В теле: учащённое сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание.
Осознать, что мир не рухнет, даже если ты ошибёшься.
- Чему можно научиться:
Доверять людям.
- Чему можно научиться:
Делегировать обязанности и выстраивать границы.
В теле: напряжение в руках, тремор, учащенный пульс.
В мыслях: «Проще сделать самому», «Я всех ненавижу».
- Как выражается:
Гнев
Понимать свои истинные желания и потребности.
Благодарить за опыт, даже если он связан с потерей.
Твои эмоции — твой ресурс, а не слабость.
Даже «негативные» эмоции. Но что скрывается за ними:
Даже «негативные» эмоции. Но что скрывается за ними:
Умел находить один язык с любыми людьми и с собой в том числе
Освоил навыки, которые помогут договариваться с людьми — на работе, дома, с друзьями.
Мы создали групповой курс-терапию на проработку всех негативных эмоций, чтобы всего за 3 месяца ты перезагрузился и:
Перестал бояться сильных эмоций и умел ими управлять.
Обрел ту самую внутреннюю свободу, которая дает силы двигаться вперед.
Перестал застревать в состоянии стресса и умел быстро восстанавливаться.
Научился понимать свои эмоции и их триггеры
Управлять эмоциями
Освоишь практики для проживаний негативных эмоций без разрушения себя и других.
Научишься экологично выражать свои чувства и доносить их до других, не обижая окружающих.
Рассказывать о себе
Понимать себя
Разберёшься, что чувствуешь и почему это возникает. Узнаешь, как эмоции проявляются в теле.
Мы разложили сложную психологию на простые и понятные шаги, где в проработке каждого чувства — три блока, в которых ты научишься:
3 месяца теории, практики и даже домашних заданий для максимального эффекта
Групповой формат обучения, с общим чатом и постоянной поддержкой
2 онлайн-встречи в неделю для достижения результатов в короткие сроки, сохраняя баланс и интенсивность
3 куратора с 10+ лет практики в психологии
Пугает групповой формат?
Вот почему это точно стоит попробовать:
Которые потратили полжизни чтобы именно ты чувствовал себя комфортно
Эксперты
Безопасная среда
Ты можешь отключить камеру, сменить имя или присутствовать только как слушатель
В группе каждый действительно понимает, что ты чувствуешь
Настоящая поддержка
Ты узнаешь разные ситуации и решения
Больше кейсов – больше опыта
Клинический психолог, практический психолог, ИНП-практик, EMDR и ImTT-терапевт
Стаж более 20 лет
Стаж более 20 лет
Ольга Баканова
Маргарита Голикова
Психолог. Сертифицированный коуч по стандартам ICF и НФПМК. Бизнес-тренер
Стаж более 10 лет
Стаж более 10 лет
Эксперты и специалисты курса
Вести встречи будут три выдающихся специалиста в области психотерапии, каждый из которых обладает уникальным опытом и методами, что делает курс разнообразным и позволяет глубоко проработать чувство вины.
Психолог-консультант, супервизор
Стаж более 5 лет
Стаж более 5 лет
Татьяна Миронова
Ольга Баканова
Клинический психолог. Практический психолог. ИНП-практик. EMDR и ImTT-терапевт.
Направления работы:
Подростки (10+):
Взрослые:
Специализация:
Дополнительная информация:
Образование:
Стаж:
Более 20 лет
Направления работы:
Подростки (10+):
- Детско-родительские отношения, вопросы гендерной идентичности и межполовых отношений;
- Селфхарм и суицидные мысли, буллинг, насилие;
- Депрессивные и тревожные состояния;
- Вопросы социализации и профориентации, религиозные и философские вопросы;
- Психологическое сопровождение периода полового созревания и взросления, вопросы адаптации и становления;
- Формирование навыков ответственности и внутренней мотивации, понимания причинно-следственных связей;
- Фобии и страхи, панические атаки.
Взрослые:
- Травмы различного рода; поиск, выявление и комплексная работа с глубинной травмой;
- Горе утраты, эмоциональные зависимости, душевная боль любой причины, эмоциональная «пустота», неглект, одиночество, страх будущего;
- Сексуализированное, эмоциональное и физическое насилие, кПТСР;
- Фобии, страхи и панические атаки;
- Сопровождение возрастных кризисов, разводов, переезда, болезней близких и пр.;
- Эмоциональное выгорание, бессилие и чувство «перегруза»;
- Вопросы планирования, прокрастинации, распределения времени и решения стратегических задач;
- Выстраивание межличностных и профессиональных отношений;
- «Проявленность» и публичность;
- «Поиск себя», экзистенциальные проблемы и пр.;
- Психологическое сопровождение хронических заболеваний и соматоформных расстройств, ПТСР.
Специализация:
- Психологическое консультирование и психокоррекция;
- КПТ;
- ИНП (интегральное нейропрограммирование);
- Детская психотерапия;
- Системная семейная психотерапия;
- EMDR (ДПДГ) и FLAHS;
- ImTT (терапия трансформацией образа);
- Эриксоновский гипноз и гипноз Гроува;
- Генеративный транс и генеративный коучинг Гиллигена;
- ЭОТ;
- IFS-терапия.
Дополнительная информация:
- Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги;
- Действительный член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии;
- Действительный член Международной ассоциации ImTT-терапии.
Образование:
- ВГМА им. Н. Н. Бурденко;
- Институт психотерапии и клинической психологии;
- Институт интегрального нейропрограммирования;
- Международный институт психологии Smart.
Стаж:
Более 20 лет
Маргарита Голикова
Психолог. Сертифицированный коуч по стандартам ICF и НФПМК. Бизнес-тренер.
Направления работы:
Специализация:
Дополнительная информация:
Образование:
Стаж:
Более 10 лет
Направления работы:
- Развитие эмоционального интеллекта и стрессоустойчивости;
- Работа с эмоциональным выгоранием;
- Усиление управленческих компетенций руководителя (стратегическое мышление, системное мышление, управление командой, управление конфликтами и т. д.);
- Адаптация руководителя в новой должности;
- Повышение результативности руководителя за счёт улучшения качества взаимодействия;
- Подготовка к презентациям, выступлениям, защитам;
- Развитие устойчивости к манипуляциям.
Специализация:
- Когнитивно-поведенческая терапия;
- Психодрамма;
- Трансперсональная психотерапия;
- Невербальный и трансформационный коучинг.
Дополнительная информация:
- Победитель в номинации «ТОП-3 бизнес-коуч» в Общероссийской премии Business & Executive коучей;
- Международная и российская аккредитация;
- Автор научных и публицистических статей (журнал Psychologies, «Поддержка малого бизнеса Москвы», АСТ);
- Эксперт кафедры «Коучинг» и «Трансперсональная психология» в Академии социальных технологий;
- Более 2 тыс. часов разработки и проведения семинаров, практикумов, вебинаров, бизнес-симуляций;
- Более 1,5 тыс. часов индивидуального консультирования (коучинговая и психологическая поддержка).
Образование:
- Московский институт психоанализа;
- Международный Эриксоновский университет коучинга;
- World Consciousness and Human Potential Organization;
- Институт организационной психологии;
- Российский экономический университет им. Г. В. Плеханова.
Стаж:
Более 10 лет
Татьяна Миронова
Психолог-консультант, супервизор.
Направления работы:
Специализация:
Дополнительная информация:
Образование:
Стаж:
Более 5 лет
Направления работы:
- Проживание любых негативных эмоций (эмоциональный интеллект);
- Проработка фобий и травм (насилие);
- Работа над отношениями: развод, ссоры, созависимость, манипуляторы;
- Работа с поддержкой: прошлый опыт и опора на него;
- Работа с построением себя новой, такой, какой хочу: ценностный образ, выбор, планирование целей.
Специализация:
- Эмоционально-образная терапия;
- Коучинг (бизнес и социальный).
Дополнительная информация:
- Статья в издании «Правда.ru»;
- Диплом социального психолога;
- Диплом коуча в сфере психологии.
Образование:
- Институт психологии Александра Шахова (социальный психолог).
Стаж:
Более 5 лет
Стоимость курса
Старт 18 июня
45 000 руб.
Количество мест ограничено
😉
Оставь заявку на консультацию и получи пособие по тревоге от наших экспертов
Оставь заявку на консультацию и получи пособие по тревоге от наших экспертов
